Yoga facial: conoce los beneficios de esta técnica

¿Qué es el yoga facial?

Es una técnica que combina posturas y ejercicios para tonificar los músculos de la cara. El yoga facial se puede realizar a cualquier edad y con todos los tipos de piel.

Además, ayuda a relajar las tensiones que se acumulan en el rostro y como resultado se logra una mayor fortaleza y elasticidad de la cara; así como también aumenta la autoestima y reduce los niveles de estrés.

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Beneficios del yoga facial para el rostro

Realizar esta práctica con constancia nos trae muchísimas ventajas:

• Activa nuestra cara porque relaja más de 50 músculos que se encuentran en esta zona.

• Aumenta la flexibilidad de la piel del rostro porque atenúa o elimina las arrugas. Es importante recalcar que esto no solamente se obtiene con el yoga, sino también con una correcta hidratación para oxigenar la piel.

• Ayuda a combatir la flacidez de la cara debido a que se activan los músculos y existe una mejor circulación de los vasos sanguíneos.

• Rejuvenece el rostro al relajar la musculatura de la cara se logra tener un aspecto más joven y cuidado.

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Tipos de ejercicios

Según Antiaging Group Barcelona se recomienda practicar los siguientes ejercicios de yoga facial durante 15 minutos, 5 días a la semana y con 15 repeticiones cada uno:

• Yoga para la frente: ubica los dedos en la frente realizando un pequeño movimiento hacia arriba, logrando que los ojos se abran. Después levanta las cejas varias veces y asegúrate de no estar provocando arrugas. Poco a poco, el tono muscular de la frente se verá beneficiado.
• Ejercicios para el área de los ojos: lo que debes hacer es mover los ojos de derecha a izquierda y de izquierda a derecha y después de arriba a abajo. Procura solo mover los ojos y mantener la cara inmóvil durante los ejercicios. Con constancia lograrás prevenir las arrugas alrededor de los ojos.
• Yoga para pómulos y mejillas: para este ejercicio debes ejercer presión de tus labios hacia adentro de la boca y ubicar los dedos índices en ambas comisuras de los labios; posterior a esto, genera una ligera presión con tus dedos hacia afuera y hacia adentro. Se recomienda hacerlo por 10 repeticiones seguidas.

 

Si quieres profundizar en el tema, busca asesoría de un dermatólogo o cirujano plástico estético.