El proceso de ser mamá es hermoso, pero también es importante conocer algunos consejos para tener un embarazo saludable tanto para el bebé como para la mamá; a continuación te dejamos tips, recomendaciones y doctores a los que puedes acudir:
¿Cómo prepararte para ser mamá por primera vez?
Cuando decides ser madre primeriza es normal sentir mucha emoción y nervios. Según un artículo de Guía infantil, existen varias dudas que se repiten entre las futuras madres:
Mi test de embarazo salió positivo ¿cuándo debo ir al médico?
Te recomendamos acudir a un GINECÓLOGO en cuanto sepas la noticia para que puedas estar segura de los resultados. El doctor te dará una serie de recomendaciones para iniciar tu embarazo de forma saludable.
¿Tengo que sentir al bebé?
Los primeros movimientos se sienten entre la semana 18 y 20 del embarazo. Puede iniciar con un cosquilleo u hormigueo, hasta que poco a poco vayas sintiendo pataditas o pequeños golpes con sus manos.
¿Puedo hacer ejercicio mientras estoy embarazada?
Si tu embarazo no es de riesgo, no hay problema que realices ejercicio de bajo impacto, como caminar, hacer yoga, etc. Sin embargo, siempre se recomienda consultar con el médico para asegurarte de que todo el proceso vaya con normalidad.
Existen otras dudas en cuanto a la alimentación, estado de ánimo y vida íntima que es importante aclararlas con un doctor, quien será tu mejor guía en este proceso.
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Los miedos más comunes antes de ser madre y ¿cómo manejarlos?
Cuando estamos pensando en ser mamás, a pesar de tener mucha ilusión también existen miedos, pero lo valioso es que no se conviertan en un problema y sepamos cómo manejarlos. Algunos de los más comunes, según Psicología y mente son:
- Temor a las complicaciones médicas: muchas mujeres sienten miedo al por los riesgos que puede tener el parto. Sin embargo, debes planificar este momento en un hospital que cuente con condiciones médicas óptimas y sobre todo siempre tienes que escuchar las recomendaciones del doctor.
- Miedo a no estar preparada para ser mamá: algunas mujeres sienten que el proceso de la maternidad implica tener muchas habilidades y no cuentan con el entrenamiento necesario. Sin embargo, todo es parte del proceso y se puede acudir a la guía de un experto en el tema.
- Temor a concebir un hijo con necesidades diferentes: si bien esto es algo que no se puede controlar, ahora existen muchísimos médicos que nos pueden acompañar en todas las etapas.
Consejos para tener un embarazo saludable
La Clínica Internacional dentro de uno de sus artículos nos comparte una serie de consejos sobre cómo tener un buen embarazo para evitar algunos riesgos:
- Sé constante con tus controles médicos: el médico será quien vaya resolviendo todas tus dudas y sobre todo quién te transmita seguridad sobre tu salud y la de tu bebé.
- Mantén una dieta nutritiva: la idea de comer por dos, no es del todo cierta, lo que sí es importante es que consumas alimentos ricos en nutrientes para ayudar a tu bebé a que crezca sano. Si es posible acude a un nutricionista para recibir una guía más personalizada.
- Evita sustancias psicotrópicas: al saber que estás embarazada debes eliminar por completo el alcohol, tabaco y drogas porque es muy perjudicial para ti y tu bebé.
- Practica actividad física: en muchos estudios se confirma que realizar ejercicios durante el embarazo, de forma moderada, te ayudará a enfrentar el trabajo de parto con menor riesgo. Pero de igual manera siempre debes consultar con tu médico para tener más información.
¿A qué doctores debo acudir durante el embarazo?
Es importante que sepas que los médicos más especializados para el embarazo son los ginecólogos obstetras, te recomendamos algunos de los mejores de nuestra red:
Diana Cañizares, ginecóloga obstetra en Quito.
Humberto Marengo, ginecólogo obstetra en Guayaquil.
Fernando Moreno, ginecólogo obstetra en Cuenca
Angélica Murillo, ginecóloga obstetra en Cuenca
Puedes dar clic en el nombre del médico que tú prefieras o agendar tu cita en nuestra web.
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